5 Tips Menghilangkan Kebiasaan Begadang untuk Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur

Fimela.com, Jakarta Banyak alasan yang bisa membuat seseorang terus terjaga di malam hari. Mulai dari kesulitan tidur hingga adanya aktivitas yang perlu dilakukan. Apa pun alasannya, semakin lama seseorang bisa tanpa sadar menjadikan begadang sebagai suatu kebiasaan.

Bisa saja kebiasaan ini menjadi hal yang positif, terutama jika kamu cenderung merasa lebih kreatif dan produktif di malam hari. Namun, begadang dapat mengundang sejumlah risiko penyakit apabila terlalu sering untuk dilakukan.

Pada dasarnya, kegiatan ini bisa dihindari dimulai dari adanya niat dan kemauan dari diri sendiri. Memperhatikan kesehatan diri harus dimulai dengan memahami sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya seperti istirahat. Jika kamu ingin menghilangkan kebiasaan begadang mulai dari sekarang. Melansir dari laman Healthline, simak tipsnya di bawah ini:

Quoted From Many Source

Baca Juga  Kolaborasi TNI AD Merawat Semangat Kebangsaan Gen Z

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *